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En médecine traditionnelle chinoise, il n’y a pas quatre mais cinq saisons qui sont basées sur la théorie des cinq mouvements.

Le calendrier énergétique comprend 4 saisons « pleines » de 72 jours :

·         Printemps : correspondant à l’élément Bois (Foie/Vésicule Biliaire)

·         Été : correspondant à l’élément Feu (Cœur/Intestin Grêle)

·         Automne : correspondant à l’élément Métal (Poumon/Gros Intestin)

·         Hiver : correspondant à l’élément Eau (Rein/Vessie)

Et entre chaque saison, une intersaison de 18 jours rattachée à l’élément Terre (Rate/Estomac) et à diviser en :

·         9 jours de désamorçage de la saison précédente

·         9 jours d’amorçage de la saison suivante

 

LE TAI JI QUAN

Faisant partie de ce que l’on appelle les arts martiaux internes, le Tai Ji Quan découle de la tradition martiale. A l’origine il s’agit d’une technique de combat que les paysans se transmettaient oralement de génération en génération. Ce mode de transmission rend difficile la datation précise de l’origine de cette technique, mais la légende dit qu’un moine chinois ayant vécu au XVème siècle ZHANG Sanfeng ai élaboré les postures de bases après avoir observé un combat entre un serpent et un oiseau ; Le serpent était sorti victorieux de ce combat grâce à sa lenteur, à sa souplesse et à ses mouvements circulaires. Zhang Sanfeng en aurait conclu à la supériorité de la souplesse sur la rigidité et à l’importance de l’alternance du Yin et du Yang.

Afin de sentir le courant d’énergie et les éventuels blocages, il faut absolument exécuter les mouvements avec une lenteur extrême. Par ailleurs, cette lenteur fait prendre conscience du passage du poids du corps d’une jambe à l’autre ou de l’alternance des bras et des jambes, ce qui illustre parfaitement l’équilibre des forces YIN et YANG propre à la pensée chinoise.

LE Tai Ji Quan exerce les muscles et les articulations, améliore l’équilibre, la respiration par augmentation de la capacité pulmonaire et apaisement du rythme respiratoire, il réduite la fréquence cardiaque et la tension artérielle, apaise le mental et équilibre le système nerveux ce qui permet de relâcher les tensions et les angoisses.

1.       La tête légère et l’esprit éveillé

2.       Fondre la poitrine et maintenir le tonus dorsal

3.       La taille, pivot central du mouvement

4.       Le vide et le plein

5.       Epaules et coudes relâchés

6.       L’intention, pas l’effort

7.       L’union corps et esprit

8.       Simultanéité et harmonie des mouvements

9.       La continuité

10.   Le calme